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调整考前心态:以最完美的状态迎接中考

2020-10-12 07:05:02名师指点访问手机版496

    全面审视自己

  
  全面审视自己简单来说就是要对自己有一个非常全面的认知,在这最后关头,一定要认识到自己的优势与弱势,思考如何才能在考场上扬长避短,稳操胜券呢?

    对于自己的优势学科

  
  切勿骄傲,巩固基础。每个同学都有一门自己拿手的学科,往往我们也特别喜欢考这门试。但是,正因为它是我们的拿手好戏,我们才更要好好把握它。眼下,中考只剩下短短几天。在这几天里,对于自己的优势学科,我们要注重基础。这段时间我们每天只需做一些难度适中的真题或者模拟题,而不要再去钻研一些难、偏、怪题了。考试时,不要追求速度,慢慢来,一个字一个字的读题,小题要细心,大题步骤不省略。
  
  对于优势学科我们还是要以平常心对待,不要太过期望这门课一定会取得高分,这样往往会起相反的效果。因为我们的优势学科最后未必真的能给我们提分,就像我们劣势学科也未必就真的给我们拉分。保持一颗平常心才是王道!

    对于自己的弱势学科

  
  放松心态,稍微放低一些要求。具体来说,就是我们要降低自己对弱势科目的要求和标准。既然是自己的弱势科目,那就要坦然面对它。在考试时不管出现什么情况都要接受,及时调整过来。清醒地认识到自己的弱势科目,立足于基本内容和基本题型,能拿到弱势科目的基本分数你就成功了!我只跟我自己比!
  
  莫怀幻想,全力以赴。有的同学在考试之前会在心里默默祈祷千万不要把题目出难,转发锦鲤求保佑。其实这是一种自我欺骗,而这种心态是我们弱势学科考不好的重要原因。你坐在考场,试卷发下来,发现并不是你祈祷的,心里的失望更会加重考试本身带给你的焦虑与紧张。所以,一定放宽心,不要去想考试题目的难易,全力以赴,认真对待每一道题,按步骤解析,好好迎接考试,努力过就不愧对自己了。

    有一个好心态

  
  临近中考,考生应调整好心态,越良好的心理状态就越有助于考生良好的状态发挥,给大家介绍三个保持良好的考试心态的好方法。

    一. 自我鼓励 每天微笑着对自己说一遍加油

  
  微笑使人更加充满信心,每天对着镜子对自己微笑着说加油,发自内心的微笑,会增强我们的自信,同时也会保持好心情。中考来临之际,我们只需要和自己比较,在每个学科上都付出了最大的努力,那就是做到了最好。信心是力量的源泉,只要充分的认识自己、相信自己,就能发挥自己的优势。

    二. 做好情绪管理

  
  深呼吸是缓解紧张情绪的良方,它的基本要领是:先缓慢有节奏的吸气,憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。此外,散步、读报、看新闻、听音乐,都是不错的放松方式。但同时要注意不要过度地松懈,疯狂玩乐、逃避现实会使自己脱离考前的状态,要做到张弛有度。

    三. 饮食清淡、保证睡眠

  
  考试这段时间一定要吃好、睡好。专家建议:考前饮食上,原则上与平时无特别不同。一日三餐合理搭配完全可以满足备考孩子的营养。多吃谷类、鸡蛋或瘦肉、奶或奶制品、果蔬等营养食品。同时安排好作息时间,良好的睡眠就能保持良好的考试状态。一般保证睡眠时间在7—8个小时即可,也不可睡眠过长,尽量做到早睡早起。

  应试技巧早掌握

  
  其实对于很多考试都有一定的应试技巧,考试前早掌握,多理解,也会为整场考试“增色”不少哦~~
  
  1.提前熟悉考试环境。不打无准备之仗。人在相对熟悉的环境中,能够发挥的更加出色。
  
  2.答题先易后难,先熟后生。这个过程会使自己对这场考试更有信心,难题往往也就会会迎刃而解啦!
  
  3.合理安排时间,学会“放手”。对拿不定主意的题目,不要犹豫,不要纠结。否则徒费时间,导致会做的题都没时间做。
  
  4.过程步骤,不可省略。良好的书写习惯,往往是得分利器。大家在做题目时切忌跳步,一定要稳扎稳打,拿到每一分。
  
  5.审题和做题同样重要。每个题目要分配三分之一的时间去审题。考试要做到又准又快。保证答题速度的前提,是保证题目的准确率。
  
  6.复查检验。此道工序必不可少,智者千虑,必有一失。誊写的遗漏、笔误难免会出现。及时补救,不留遗憾。
  
  7. 把握做题速度。大家擅长的科目不同,知识的扎实程度不同,答题速度上肯定有快有慢。我们不要被速度快的同学影响,你只需要保持好自己的节奏就好了。
  
  说了这么多,你们一定要在考前对这几方面多多注意!不要嫌小渔儿烦哦~还不是希望你们都能考出满意的成绩!祝大家都能交出这三年中最漂亮的答卷!